Funktionel helkropsorienteret mobilitets- og styrketræning – som du nemt kan gøre hjemme.
Kettlebell Basisløft Workshop
3-timers workshop hvor vi gennemgår de vigtigste kettlebell-basisløft.
Grundig opvarmning.
Gennemgang af dødløft, swings, cleans og press.
Lang lækker nedkøling og afspænding.
Alle niveauer er velkomne.
Alle deltagere får videomateriale via adgang i en måned til min Feminint Flow Club (værdi 195 kr.)
Max. plads til 6 kvinder.
Næste workshops:
- kommer snart
Send sms til mig på 28113877, hvis du ønsker at få besked om næste workshop.
Pris: 950 kr.
Kettlebell Flow Forløb
Vi mødes 5 gange over 3 måneder. – og forløbet er startet, skriv til mig på 28113877 hvis du er interesseret i at blive kontaktet, når næste forløb er planlagt.
Vi nørder basisløft og begynder at sætte øvelserne sammen til flows.
Alle niveauer er velkomne.
Max. plads til 8 kvinder.
Vi holder kontakten ved lige, motiverer hinanden og jeg inviterer til sparring og støtte i fælles Messenger-tråd.
TILVALG: Hvis du vil træne mere regelmæssigt og have adgang til videomateriale, så kan du kombinere dette forløb med min Feminint Flow Club. Der finder du videomateriale af alle kettlebell-teknikkerne og kortere træningspraksisser, som du kan bruge, når det passer dig. Læs meget mere her.
FORLØB 1 2025 DATOER: UDSOLGT
31. august 11.00 – 12.30
21. september 14.30 – 16.00
5. oktober 11.00 – 12.30
25. oktober 11.00 – 12.30
23. november 13.30 – 15.00
PRIS:
For alle 5 trænings-workshops 1.500 kr.
DECEMBER FORLØB 2025:
Grow, Glow & Flow
Styrke, Vitalitet & Mobilitet
- Dynamiske styrkeøvelser
- Simple flows
- Helkropsorienteret bevægelse
- Bevægelighed & funktionsevne
6. december kl. 14.00 – 15.30
14. december kl. 14.00 – 15.30
28. december 14.00 – 15.30
Max. 8 kvinder – alle niveauer er velkomne – 1 ledig plads.
900 kr i alt – som er inklusiv videomateriale via adgang i en måned til min Feminint Flow Club (værdi 195 kr.)
Sådan tilmelder du workshop og/eller forløb:
Send en sms til 28113877 og skriv hvilket forløb/workshop du ønsker at tilmelde dig. Så svarer jeg straks tilbage, om der er plads. Når pladsen er bekræftet, så bedes du overføre penge for forløbet/workshoppen via en af nedenstående betalingsmuligheder.
Betalingsmuligheder:
- MobilePay til 60429 (Yoga, Træning & Cyklus)
- Bankoverførsel til ALL IN YOGAs konto i Danske Bank, Reg. Nr. 3106, Konto 0010328454
Praktiske detaljer:
Undervisningen foregår i mine smukke lyse lokaler hos
Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8b, 3. sal
1452 København K
Alt udstyr er i studiet. Medbring træningstøj – ikke sko.
Find inspirations-videoer på @maria_allingham_feminintflow på Insta.