Efterfødselshold

Find dig selv igen – eller en ny og bedre udgave af dig selv – både fysisk og mentalt.

YOJO baby er tilbuddet til dig, der bor i Københavnsområdet og gerne vil mødes med andre nybagte mødre en gang om ugen, lave dejlig yoga og have undervisning af en erfaren jordemoder i babymassage, babysprog, søvn, små børns sygdom og meget mere.
Det er også muligt at tilgå vores undervisning online i vores YOJO baby online univers.

YOJO baby efterfødselshold byder på

  • Yogaøvelser som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel
  • Forbindelse til åndedrættet, der beroliger nervesystemet
  • Øget kropsbevidsthed og fornyet energi
  • Genoptræning af bækkenbund, kernemuskulatur, ryg og baller
  • Afspændt skulder- og nakkeområde, som tit bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn
  • Yoga med din baby
  • Masser af viden om det nyfødte barn ved erfaren jordemoder
  • Du lærer moderne babymassage udviklet efter smuk indisk tradition
  • Du lærer om babykommunikation, babymotorik, og meget andet
  • Vi snakker om amning, parforhold, gråd, ernæring osv – det der fylder!
  • Der er masser af tid til dine spørgsmål i en tryg atmosfære
  • Du møder andre nybagte mødre og danner et godt netværk

De praktiske detaljer

Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på en legemåtte under øvelserne. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs.
Hvis din baby sover kan barnevognen stå lige udenfor lokalet i en fin lukket gård med en babyalarm i.

YOJO baby er et fast forløb, som vi anbefaler at starte op med, for at få grundig vejledning i genoptræning af bækkenbund og kernemuskulatur,  når du føler dig klar – dog tidligst 4 -6 uger efter fødslen.

Undervisningen foregår hos Be Moved, Suomisvej 2, 1927 Frb. C.
Prisen er 1.950 kr. for 6 gange 2,5 timer med yogalærer og jordemoder og adgang til vores YOJO baby online universlæs mere om YOJO babyhold.
Læs mere om YOJO.