Yoga For Kvinder: Feminint Flow Forløb

Feminint flow yoga forløb:

Med afsæt i funktionelt sansebaseret feminint flow – altså yoga for kvinder, hvor jeg fletter sansetræning fra Open Flow Yoga ind i undervisningen, og hvor jeg tager udgangspunkt i naturens elementer, den kvindelige cyklus og hver af de indre årstiders superpowers, udbyder jeg forskellige forløb og workshops.
Undervisningen foregår i mine lækre lokaler i indre København.

 

Kommende workshops:

 

Lørdag d. 20. april kl. 10.30 – 15.30

Sund bund – en workshop for kvinder om bækkenbunden.

En kursusdag for alle interesserede kvinder, hvor omdrejningspunktet er sundhed og vitalitet i det kvindelige bækken, underlivet og bækkenbunden. Læs mere og tilmeld her.

 

Kommende forløb i 2024:

Forårs-forløb:

  • 7. april kl. 10.00 – 13.00 Cirkel: Forårs-Fornemmelser – læs mere her
  • 15. april kl. 16.30 – 17.55
  • 22. april kl. 16.30 – 17.55
  • 29. april kl. 16.30 – 17.55
  • 7. maj kl. 17.30 – 20.30 Cirkel: På tærsklen til sommer – læs mere her
  • 13. maj kl. 16.30 – 17.55

Pris:

  • Samlet pris er 1.275 kr. for 4 mandags-klasser og 2 cirkler (er der datoer, hvor du er forhindret, så skriv til mig for samlet pris på de dage du kan).
  • Drop-in er også muligt, 170 kr.

 

Sommer-forløb:

  • 27. maj kl. 16.30 – 17.55
  • 3. juni kl. 16.30 – 17.55
  • 10. juni kl. 16.30 – 17.55
  • 20. juni kl. 17.00 – 20.00 Cirkel: Sommer-Solhverv – læs mere her

Pris:

  • Samlet pris er 795 kr. for 3 mandags-klasser og sommer-solhverv fejring.
  • Drop-in på mandags-klasser er også muligt, 170 kr.

 

 

Feminint Flow Kvindecirkler:

Jeg tilbyder at guide dig igennem en nærende bevægelsespraksis og at holde dig i en intim og kærlig kvindecirkel inspireret af simpel selvomsorg, cyklusvisdom og fællesskab.

Datoer:

Søndag d. 7. april kl. 10.00 – 13.00
Forårs-Fornemmelser:

    • at rense ud og give plads til nyt
    • nærende og varieret bevægelse, der stimulerer og støtter den ekspanderende energi
    • stærkt og saftigt fundament med funktionel træning og fokus på fødder, ben, bækken, baller og balance

Tirsdag d. 7. maj kl. 17.30 – 20.30
På tærsklen til sommeren:

  • overgangen medllem forår og sommer
  • at give og at modtage rebezomassage
  • slip foråret og træd saftig og næret ind i sommeren

Torsdag d. 20. juni kl. 17.00 – 20.00
Sommer-Solhverv:

  • praksis der tænder ild-elementet og den muskulære energi og åbner hjertecenteret
  • nærende træning af bækkenbund og kernemuskulatur så fertiliteten stimuleres
  • balancering af energierne så yang ikke overstimuleres

Dette er nogle af de emner, vi berører undervejs:

  • Sharing og fællesskab
  • Saftighed og vitalitet i dit feminine center, dit bækken og bækkenbunden
  • Stærkt og sundt indre og ydre fundament
  • At give og at modtage
  • At holde og at blive holdt
  • Nervesystem, tryghed og regulering
  • Cyklusvisdom, skaberkraft og kvindeliv
  • Sensualitet, kreativitet og intuition
  • Sanselighed, nydelse og næring
  • Indre autoritet
  • Selvomsorg i praksis – som f.eks yoni steaming, bevægelse, rebozo massage, åndedrætsopmærksomhed, livmodermassage og funktionel bækkenbundstræning

Læs mere og tilmeld her.

 

De overordnede temaer i en Feminint Flow praksis er:

 

  • Smidigt åndedræt, saftig kernemuskulatur og velfungerende bækkenbund
  • Intuition, sansetræning og nærvær i krop, sind og sjæl
  • Den kvindelige cyklus, de indre årstider og feminint flow

Min mission er at empower unge piger og kvinder til at omfavne kvindekroppen og den kvindelige cyklus – og finde balance, glæde og magi i sansebaseret bevægelse, naturens elementer og de indre årstider.

Læs om de indre årstider her.
Læs ny dansk bog – Dit hemmelige våben –  om at lære din cyklus at kende og bruge din cyklus til din fordel.

 

Så sæt en ugentlig date med dig selv i kalenderen, hvor du bliver inviteret til at:

• Skabe forbindelse mellem din hjerte-energi og al den feminine visdom, der bor i din livmoder og dit skød.
• Bevæge dig i feminine cirkulære bevægelser, sansebaserede åbne flows og spiraler, der opvarmer dine led, masserer dit bindevæv og stimulerer din livsenergi, din iboende kropslige visdom og din kvindelighed.
• Give kærlig opmærksomhed via styrkende flows til dine hofter og dit bækken: din sensualitet, kreativitet og intuition.
• Lade dit åndedræt flyde frit og kærligt.
• Tænde din ild ved at skabe kontakt til din kerne og dit hjerte.
• Slippe projekter, ambitioner og præstationer.
• Lade din praksis handle om nydelse, sanselighed og saftighed i din smukke kvindekrop.

 

Find mange flere inspirations-videoer på min Insta-profil @maria_allingham_feminintflow

 

Pris:

  • Samlet pris er 775 kr. og så er du sikret en plads på alle 5 klasser
  • Drop-in er også muligt, pris 170 pr. gang.

Betalingsmuligheder:

  • MobilePay til 28113877
  • Bankoverførsel til ALL IN YOGAs konto i Danske Bank, Reg. Nr. 3106, Konto 0010328454

Sådan tilmelder du:

Send en mail til maria@allinyoga.dk og skriv hvilket forløb du ønsker at tilmelde dig. Så svarer jeg straks tilbage, om der er plads. Når pladsen er bekræftet, så bedes du overføre penge for forløbet via en af ovenstående betalingsmuligheder.

Praktiske detaljer:

Undervisningen foregår i mine smukke lyse lokaler hos

Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8b, 3. sal
1452 København K

 

Alt udstyr er i studiet, men hvis du foretrækker at medbringe dit eget, så er du velkommen til det.

ALLE kvinder kan være med – ligegyldig om du har kendskab til yoga, eller om du har din kvindelige cyklus enten pga. hormonprævention, ubalancer eller overgangsalder.
Jeg vil invitere til, at du lader dig inspirere af månens cyklus og årstidernes cyklus – ja hver dag er jo sådan set en cyklus.

Har du spørgsmål – ring 28113877 eller skriv til mig.

 

Lyt til denne inspirerende podcast:

“Rewilding women, which basically means us returning to our natural state. Shifting from being domesticated and tamed – the opposite to wild is domesticated and tamed.
So when we rewild ourselves, then we will become the women the earth needs now!” – Jane Hardwicke Collings

Klik her og LYT LYT LYT! Og få simple værktøjer og inspiration til at connecte med din iboende medfødte feminine natur, din kvindelige cyklus og dit måneblod.